お尻が上がるといいこと

プリンとあがったお尻、憧れますよね

お尻が上がると、ヒップラインが整うだけでなく、足長効果も得られるんです

ヒップが１㎝アップすると、足が3㎝も長く見える視覚効果があると言われています。

すごくないですか？！

 

ヒップアップに欠かせないのが、お尻の中でも特に大きい「大臀筋」。

大臀筋を鍛えると良いこと

 

〇ウエストが引き締まる

大臀筋は、上半身と下半身をつなぐ重要な筋肉で、骨盤ともつながっています。

大臀筋を鍛えることで骨盤も刺激されるため、ウエストの引き締めも期待できます。

 

 

〇足が疲れにくくなる

お尻の筋肉は、歩行時や階段を上るとき、股関節を動かすときなど、下半身を動かすあらゆるシーンで使われます。

したがって、お尻の筋肉を鍛えておくことで、足の筋肉の負担が軽減されて足が疲れにくくなります。

 

 

〇代謝が良くなる

お尻の大臀筋は、体の中で特に大きな筋肉のひとつです。そのため、鍛えれば基礎代謝がアップします。
大臀筋は上半身と下半身をつなぐ筋肉でもあるため、しっかりと鍛えて積極的に動かせば、全身のエネルギー消費に貢献してくれるでしょう。

 

 

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トレーニングせずに、ヒップアップが可能です